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やまおく体操 30日エクササイズ 15. 腰前傾スクワット体操

2020年12月28日｜やまおく体操

前傾スクワット体操は、下半身の筋肉を中心に背筋や腹筋など、全身の筋肉を効率よく鍛えることが、出来ます。

筋力アップ以外にも、基礎代謝の向上、成長ホルモンや、若返りホルモンの分泌、シェイプアップ効果など、健やかで美しい身体へ導く魅力がいっぱいです。

骨盤前傾姿勢で行うと、通常のスクワット動作より、隣接する関節や組織が、その傾斜角に合うように働きます。