体重スクワット体操は、全身を鍛えるトレーニングです。
日常動作より、数ランク上の筋力アップが、効率良く行えます。

筋肉量が、増えると、基礎代謝も上がるため、食べても太りにくくなり、
日常の消費カロリーが、増えるなど、ダイエットにもうれしい効果が期待できます。

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下半身の筋肉の弾力性と安定性が、維持向上し、
ジョギングやウォーキング愛好家にも、お勧めのトレーニングです。

スポーツでの、怪我や故障の予防として、
スクワットを取り入れるアスリートも、少なくありません。

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