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やまおく体操 30日エクササイズ 9. 首肘立てこうもり体操

2020年11月16日｜やまおく体操

肘立てこうもり体操は、体幹を捻るトレーニングです。
身体を捻るように見えますが、骨盤の切り返し動作をさせていますので、
筋肉だけでなく、腸などの内臓にも、良い刺激を与え、便通にも好影響を与えます。

また、肋骨などから骨盤につくお腹の筋肉の短縮は、
そのまま姿勢のゆがみや、ぽっこりお腹の原因にもなりますので、
身体の動きチェックにも、ご活用下さい。