温泉がココロとカラダにもたらす効果は、科学的にも実証されていますが、ストレスの多い現代人にとって、とても嬉しい効果をもたらしてくれます。カラダに負担をかけないように、正しい入浴方法をマスターして、カラダに優しい健康的な温泉療養を楽しみましょう。

入浴時間と回数…

１回の入浴時間は額に少し汗をかく程度が適当です。また、せっかく来たからと１日に何度も入浴すると体に負担がかかります。最高でも１日に３回までにしましょう。

温泉がココロとカラダにもたらす効果は、科学的にも実証されていますが、ストレスの多い現代人にとって、とても嬉しい効果をもたらしてくれます。カラダに負担をかけないように、正しい入浴方法をマスターして、カラダに優しい健康的な温泉療養を楽しみましょう。

体操で血行促進…

半身浴後の全身浴では、手足をゆっくり伸ばして湯ぶねのふちを枕にする姿勢で、体を浮かせるようにして浮力を感じてみましょう。また、入浴中に手足をこまめに動かすと、筋肉のポンプ作用が働き、さらに血行が良くなります。

温泉がココロとカラダにもたらす効果は、科学的にも実証されていますが、ストレスの多い現代人にとって、とても嬉しい効果をもたらしてくれます。カラダに負担をかけないように、正しい入浴方法をマスターして、カラダに優しい健康的な温泉療養を楽しみましょう。

半身浴で慣らす…

湯ぶねにはゆっくり静かに入ります。最初はおへその少し上（みぞおち）までお湯につかる半身浴で、無理せず体を慣らしましょう。特に心臓や肺が弱っている方は必ず半身浴から始めましょう。

温泉がココロとカラダにもたらす効果は、科学的にも実証されていますが、ストレスの多い現代人にとって、とても嬉しい効果をもたらしてくれます。カラダに負担をかけないように、正しい入浴方法をマスターして、カラダに優しい健康的な温泉療養を楽しみましょう。

掛け湯をする…

衛生上の問題だけでなく、入浴前に体をお湯の温度に慣らす準備運動のような意味でも、かけ湯は大切です。

手足など体の末端から上に向かってお湯をかけていき、最後に頭からお湯をかぶりましょう。特に温度差の大きい冬や熱いお湯に入る時は、頭からお湯をかぶることが重要になります。

映画・本で物語を大量に仕込みます。自分の物語を生きるのが、人生の成功者。

どんな苦境に置かれようとも、それが苦境であればあるほど、今から、物語が始まると考えるので、そういうヒトは、終わったぁと諦めたりしません。

誰もがそういう発想ができるわけではありませんが、ピンチをチャンスにするメンタル術として、その物語を自分にアレンジする創作力も一拍置くことができるメンタル力も不可欠です…

今日は、ヨッシーのタレント面接二次試験。共演出来る日が、来るかな 笑。