猛暑が続きます
｜ 塾長の独り言
5～7時（卯の刻）の日の出の時間は、大腸の時間。
便を排泄することにより身体から毒素を出し、身体を清浄に保ちます。
7～9時（辰の刻）の食事の時間は、胃の時間。
食物の消化がもっとも活発になるため、この時間帯に食事をすると十分な栄養を吸収することが出来ます。
9～11時（巳の刻）の脾の刻は、消化・吸収・排泄の全てをコントロールして血を生み出す源である脾の働きが活発になる時間。
栄養素・エネルギー・血液を全身に巡らせます。
11～13時は、体内時計の影響により身体のリズムも良くなるそうですので、活発に動かしたいところですが、このところ災害級の暑さが続いていますので躊躇してしまいますよね…
やまおくビルから栗林公園まで、ゆっくり歩いて帰って来ると約6000歩になります。1日8000歩目標で平日40000歩程度歩くと、肝臓の脂肪も溶け出し痩せられます 笑。
膝や股関節等の負担を心配される方には、リセットバイクをお貸ししています。動画で配信されてる「やまおく体操プログラム」を併用して頂きながら、週250分リセットバイク運動を行うと、歩くのと同じ効果が、得られますので、厳しい暑さであっても続けられます。
久々に生春巻きパーティーを予定してます。
暑さで食欲が落ちてしまったり、冷房による寒さ負けで夏バテをする人ににお勧めです。逆に食欲が減退せず夏太りをする人にもです。
夏は、体温と気温の差が少なく、身体の基礎代謝が低下しているため、冬よりも太りやすくなっています。カロリーの摂取量を控えめにしてもよい夏なのに、暑さがこたえて、ジュースを飲み過ぎたり、あまり身体を動かしていないのに、脂ものを摂り過ぎてしまうと、カロリーオーバーになり夏太りになってしまいます。
出張すると、お野菜不足にもなるでしょうから、食べる機会を増やしておきましょう。
