夢を見させてあげられるように
｜ 塾長の独り言
夜半過ぎに雨降りのおかげで、今朝10℃ の高松市のイマソラは、こんな感じ。
明朝から週末は、極寒の予報です。
心臓血管系に負担を与えないよう気をつけましょう。
1Lの水の温度を1℃上げるために必要なエネルギーが1kcal。
電気ポットが働くために電気エネルギーが必要なのと同じく、人間も生きていく為にエネルギーが必要です。 人間のエネルギー源は、食糧から得ています。
例えば100kcalの食糧を食べても、100kcalのエネルギーを消費すれば身体に残りませんが、食べたエネルギーを全て消費しきれずエネルギーが余った場合、脂肪に変えて貯蔵されます。脂肪1gは9kcal。1kgの脂肪を消費するには9000kcal必要となりますが、人間の脂肪は脂肪細胞として蓄えらているため、純粋な脂肪はそのうちの約8割の7000kcalとなります。
もし1カ月で1kgの脂肪を減らすには、7000kcal÷30日＝233kcal。 毎日普通に食べて233kcal分のエネルギーを消費する過ごし方をしてると太らないんと言うことです。
歩数に換算しても1日8000歩程度ですから、たいしたことありませんね。今年は、忘年会解禁のようです。これらを目安に食べ過ぎてしまった日は、余分に歩数を増やして過ごしていると大丈夫なはず 笑。
1月にエキストラで出演された映画のポスターを送って来て下さいました。
何と！左側のモデルは、やまおくジムの会員さんです。右肩が上がってるところも忠実に再現されてるとのことでした 笑。少しでもバランス良く仕上げられるよう考えておきますね。
来秋公開予定だそうですので、どの女性が、やまおくジム会員か⁈見つけてみてくださいね 笑。
都内でパーソナル指導をさせて頂いている最近モデル活動中心まりやんぬさん、タレントみーちゃんの後に続きますように。いつまでも夢を見させてあげられるよう頑張ります。
