週250分
｜ 塾長の独り言
週250分歩くと健康に過ごせます。ジョギングだと週125分。早歩きだと週160分。山歩きだと週125分。
先週末は、積極的休養期間でしたので、逆に飢えて、もっとやりたい病を患っております 笑。たまに挟んであげると罪悪感が生まれるのでしょうかね。
大山トレッキングとかに出かけると、1回でお釣りが来ますから、早く何処かに出かけたいところです…負債の残らない運動を継続すると消耗も少なくて済みますからお勧めですよ。
子供の頃、子供会や学校行事で、大変お世話になったおじさんがカウンセリングに訪れました。身体が硬くなり首を前に突き出し背中が曲がってしまって困り果てていたところ、あの山奥くんが良い仕事をしてるぞ！と友達から聞きつけてご来訪されたのだそうです。
数分の運動処方で身体が楽になり「筋トレなのに、こんなに楽になるなんて不思議だ！」と目を丸くして帰られました…
あの頃のみんなも元気にしてるよと、もう直ぐで80歳を迎えられるそうですが、今月から会員として頑張られるとのことです 笑。
自分の部屋のお片づけって、どうしていらっしゃいますか？
品は、普段その方がどういう生活をしているか？で決まります。外で、どんなにオシャレをして品を装っても、部屋が散らかっていたら、やっぱり散らかった印象にしかなりません。
時間がない・スペースがない・勿体無い。品のある人は、そんな言い訳をしたりしません 笑…
腕立て伏せ、腹筋、背筋は、お部屋のお片付けと同じ運動量になりますから、歩かれるのが億劫な方は、先ずはお部屋のお片付けから始めてみましょう。
僕の身体を気遣って、愛妻特製辛く無い夏野菜の玄米カレー。
