好きなもの…
｜ 塾長の独り言
逆境とは、自分を磨くための最高の環境でもあります。そこをくぐり抜けることで更に潜在能力を引出してくれます。
コレまで、多くの逆境の中で、過ごして来ましたので、度量も格段に大きくなりましたでしょうか 笑…実は、僕の大好物は、お赤飯。昨日は、綺麗なお花を、どうもありがとうございました！
腹圧トレーニング…体幹は、なかなか鍛えることが難しい筋肉ですが、腹圧エクササイズでコツをつかめば初心者にも意外と簡単に成果を楽しめます。しかも腹圧エクササイズで体幹を鍛えれば、姿勢も良くなり、腰痛や肩こりの改善効果も期待出来ます。人の胸の部分は、胸椎、肋骨、胸骨といった骨で囲まれているので、安定し大きくブレることはありません。
しかし、お腹の部分は、身体を支える骨が、腰椎しかないため、構造的に弱くなります。 お腹まわりの筋肉を鍛え、腹圧(胃腸などがおさまっている腹腔内の内圧)を高めることで、腰椎そして体幹全体を安定させましょう…運動苦手な方や初心の方でも取り組みやすい「やまおく体操」です。自律神経コントロール講座も、続々とご予約入っております！
