ジメジメした気候を通り過ぎでスッキリするはずの夏ですが、実際、夏になるとなんだかダルい…なんとなく食欲がない、なんとなく動きたくない、フラフラするなど一度は、誰もが経験したことがあると思います。夏の暑さに負けて、痩せて喜ぶ方もいらっしゃいますが、鍛えていても年々減り続ける筋量を、毎年冬場に鍛えるために、夏に健康・美容が崩れてしまうと、回復するのに時間がかかってしまいます。

---

---

夏は、筋肉や神経に対して、一番負担の少ないシーズンですが、環境が便利になったここ最近では、ついつい流されてしまう行動や環境があります。これらが重なり合って意識しなくても不調につながっていることが多いことから、まずは自分の生活を振り返って、楽しく過ごせるキーワードを見つけてみましょう。

【自己チェック！】
　□ 普段から低血圧・貧血気味
　□ 冷たい飲み物や食べ物をよく摂る
　□ 氷が大好き
　□ 普段からよくたばこを吸う
　□ 湿気や暑さが元々ニガテ
　□ 一日の半分以上クーラーの効いた場所にいる
　□ 外出する時、帽子や日傘はほとんど利用しない
　□ 暑いので入浴はシャワーで済ますことが多い
　□ 下着は暑いから着ない
　□ 寝る時、常にクーラーをつけてしまう

ひとつだけではなく、チェックが2つ、3つ、4つ…と数が増えていく程、快適夏ライフから程遠くなってしまいます。

---