30分の早歩き 1年で6キロもダイエット出来る
| 運動
ブラブラ歩くと1分間に2.7Kcal
普通に歩くと1分間に3.3Kcal
大股でサッサと歩くと1分間に4.2Kacl
大股で力強く息を切って歩くと7.9Kcal
早歩きで1分歩くと5Kacl消費します。
![](/archives/003/201712/5a2ee64d49654.jpg)
1Kgの脂肪を燃焼するのに約7000Kaclの消費が必要です。
30分の早歩きを毎日行うと1年で6キロもの脂肪が落ちることになりますね。
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普通に歩くと1分間に3.3Kcal
大股でサッサと歩くと1分間に4.2Kacl
大股で力強く息を切って歩くと7.9Kcal
早歩きで1分歩くと5Kacl消費します。
1Kgの脂肪を燃焼するのに約7000Kaclの消費が必要です。
30分の早歩きを毎日行うと1年で6キロもの脂肪が落ちることになりますね。