地面から細胞に働きかけるエネルギーや場所を感じ取る力に磨きをかけて、パワースポットを感じ取りましょう。

自分の磁力に対して敏感な人は、パワースポットに反応するそうです。どこが自分にとって清浄で、どこが快適なのかを感じ取る感性。

身体の反応や声に耳を傾けることが、健康と幸福の源になります…

やまおく体操後に前屈すると、何処でもパワースポットとなり、みんな心も身体も柔らかく床に手が付きますよ 笑。

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20年前からお勧めしている健康法の30分の早歩き。小慣れてきたら少し強度を上げてみましょう。

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接地時間を短くし、重心位置をやや前に持つことで、同じ距離・スピードであっても出力を下げられ運動量も上げられます。通常の早歩きよりも、体幹の筋群やお尻など、身体の中心にある筋を使って、運動することが出来ます。

早歩きの最中は、酵素のGLUT （グルット）４が刺激され、筋細胞が余分な血糖を引き取ってくれます。余分な血糖が筋細胞に移動すると、血液中の糖分は減ります。血液中に余分な糖分があると、それがやがては体内の脂肪になります。

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早歩き…（限定公開です。宜しかったら、やまおくチャンネルにご登録下さい）

よって、GLUT ４を刺激して、血糖を下げれば、太り難い代謝の良い身体になり糖尿病対策にもなります。そのGLUT ４は、身体の中央にある大きな筋に豊富に含まれています。

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