僕の遺伝型から分かる体質…他の遺伝子型と比較した場合の傾向を、3段階で示した結果では、海馬のサイズが大きいタイプらしいです。遺伝子型の体質タイプは、遺伝的要因のみで決まらないため、実際と異なる事もありえるそうです。

ヒトの脳は、大脳、小脳、脳幹で構成されています。海馬は、大脳の下方で脳幹をくるむように存在しており、記憶をつかさどる組織です。

認知症の中で最も多いアルツハイマー型認知症では大脳の萎縮が認められますが、特に海馬の萎縮が目立ちます。認知症では、物をしまった場所が思い出せない、経験した出来事を忘れるといった物忘れの症状が現れますが、それに海馬の萎縮が関係していると見られます。

海馬の萎縮に関連した遺伝的な要因が判明しています。日本人におけるタイプ別の割合…海馬のサイズが大きいタイプは、 3.6%らしいです。

ヒトの脳細胞は、生まれた時がピークと言われてましたが、近年の研究では、良い環境であれば脳が発達することが解明され、脳に高い可塑性があることが示唆されています。

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ヒトの場合、認知機能を司る海馬は、生涯にわたり再生することが出来るそうです。筋肉が運動によって太くなるように、海馬の脳神経も運動により発達し、脳の神経そのものが増えるそうです。海馬を刺激するためには、軽い運動でも十分であることが分かり、心拍数で１分間に９０～１００ぐらいの運動でも効果があると言われています。

速歩きを１日10分。２週間程度継続することで、脳神経が増え、６週間で認知機能自体が向上することも分かって来ました。

脳神経細胞は、１０００億個。１つの神経には、１０００個の神経と繋がっています。その媒介となるのが脳内ホルモン（神経伝達物質）です。運動によって、脳が骨や筋肉を発達するためのホルモンを取り込み、機能がアップするという仕組みになっています。

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