2019.06.06
今回のやまおく体操 WEB おすすめ記事
【やまおく体操 WEBマガジン】疲労のメカニズム…

みなさん、ご機嫌いかがでしょうか？

『やまおく体操』の公式サイト〈やまおく教室〉から人気の高かったコンテンツや編集部が特におすすめする記事を厳選してピックアップ！http://www.yamaokukyoshitsu.com



無意識力と潜在意識力 #脳・神経
http://www.yamaokukyoshitsu.com/blog/neuromuscular%20/entry-218.html
脳から脊椎には、意識的な信号（随意信号）。脊椎から臓器や筋には、無意識的な信号（不随意信号）が伝わることが望ましいとされています。臓器は、無意識的な信号しか送れませんが、筋には、意識的な信号と無意識的な信号を送ることが出来ます。筋に無意識的な信号を送ると動作のキレやしなやかさに繋がりますが、筋に意識的な信号を送ると動作がぎこちなくなったり、ガタガタになります。

ストレッチングの意味⁈ #運動
http://www.yamaokukyoshitsu.com/blog/hitorigoto/entry-188.html
みなさんが、されているストレッチは、静的ストレッチが、多いかと思います。静的ストレッチの目的は、外から押して無理やり動かした場合のROM（関節可動域）の改善です。これを、他動的可動域（PROM ：Passive Range of Motion)と呼んでいます。つまり、静的ストレッチは他動的可動域の改善を目的としています。

疲労のメカニズム #健康
http://www.yamaokukyoshitsu.com/blog/health/entry-217.html
疲労とは、リン酸の上昇…カラダの中では、クレアチンリン酸の低下とリン酸の上昇が起こっています。リン酸が上昇するとカルシウムの働きが悪くなり、筋収縮も上手くいかなくなります。また、カリウムとナトリウムのバランスが崩れ、神経伝達も悪くなります。

３０分の早歩き　メリットとは？！ #運動
http://www.yamaokukyoshitsu.com/blog/exercise/entry-219.html
筋には、スピードを出すことが得意な速筋と、持久力に優れた遅筋があります。短距離走では速筋が主に使われ、早歩きでは、速筋と遅筋の両方を使います。速筋は、体内の糖質を主なエネルギー源としていますが、遅筋は糖質も脂肪も両方を使えます。

スカイスレイパー #映画
http://www.yamaokukyoshitsu.com/blog/onsen/entry-202.html
ザ・ロックことドウェイン・ジョンソン。本名名義で俳優活動をしているアメリカのプロレスラー。 WWEでトリプルH、ジ・アンダーテイカー、ストーン・コールド・スティーブ・オースチンと並ぶ、ビッグ4の一角を占めた代表的な選手です。そのドウェイン・ジョンソンと、ローソン・マーシャル・サーバー監督とが、タッグを組むのは、セントラル・インテリジェンス以来２作目になります。

新商品のご紹介！履いて歩くだけで、あしスッキリ！
夢のような企画が、またまた帰ってきました！ リセットソール©採用のシューズを履いて歩くだけで、カラダ絶好調になります。今年こそは、運動習慣を身につけて、カラダを変える！ と、トレーニングに励む皆さん。良いシューズを履いて、健康生活を営みましょう！
お問い合わせはこちら


やまおく体操 WEB 公式 SNS
やまおく体操 WEB編集部スタッフが、撮影時のエピソードや特集内容などを、FacebookとTwitterで展開中です。本誌のコンテンツをひと足先に把握できることもあります。ぜひ、覗いてみてください。

讃岐スポーツ企画株式会社　東京支社
〒191-0011 東京都日野市日野本町3-7-1 今一ビル1F 050-7302-7052（担当：小俣）
メール：japanclaps@jcom.zaq.ne.jp

このメールでは、やまおく体操WEBマガジンサービスに、ご登録いただいたみなさんに、最新情報をお知らせしています。