ストレッチングの意味⁈ Ⅲ
怪我は、カラダの骨や靭帯、筋肉などの組織が耐えられる以上の力が掛かった時に起きます。
他動的可動域(PROM :Passive Range of Motion)は、
例えば、30度しか動かせなかった関節を35度まで動かせるようにすることが目的です。
つまり、他動的可動域(PROM :Passive Range of Motion)を
改善することで防げる怪我というのは、30度では過剰な掛かっていたけど、
35度では掛からないような場合です。
では、捻挫をイメージしてみましょう。
30度だったPROMが35度になったところで、足首にかかるのは同じ体重です。
35度の方が、モーメントアームが長くなって若干、負担が大きくなります。
根本的に、他動的可動域(PROM :Passive Range of Motion)は、怪我予防に関係ないと思いませんか?。