ライジング・スカイハイ
｜ 映画
今日の #シネマ… #ライジング・スカイハイ マドリード郊外に暮らす自動車修理工の主人公。とある女と親しくなったことから強盗の世界へと足を踏み入れる。成り上がるためなら、何でもする主人公は、犯罪に手を染め、恐れ知らずの大胆な計画の数々に執念深い刑事に追われる身となる。
ブログ
環境と遺伝
｜ 塾長の独り言
瞬発的な力（Ｆ：フォース）に対して、心臓壁が厚くなります。継続的な力（Ｐ：パワー）に対して、心臓経位が大きくなります。
このような環境に合わせて心臓が変形し形勢されていくのをスポーツ心臓とも呼んでいますが、遺伝もありますので、一般の方々に、それを強いるのは、難しいところです。
心臓の力や仕事率を高めてあげることは、健康に関して重要ですが、筋肉付けるばかりに気を取られてた人達にとって、緊急事態宣言中のお休み等で、どのくらい退化させてしまうか？心配になったりしないのかな？
脳から脊椎には、意識的な信号（随意信号）。脊椎から臓器や筋には、無意識的な信号（不随意信号）が伝わることが望ましいとされています。
臓器は、無意識的な信号しか送れませんが、筋には、意識的な信号と無意識的な信号を送ることが出来ます。
筋に無意識的な信号を送ると動作のキレやしなやかさに繋がりますが、筋に意識的な信号を送ると動作がぎこちなくなったり、ガタガタになります。
世の中の体育やスポーツの中には、筋に意識的な信号を送るものが乱立しているため、自分の力で意識してコントロールしていると思い込んでいると思います。
どんなに暑いところに行っても、どんなに寒いところに行っても、無意識力や潜在意識力のおかげで体温を一定に保とうとしてくれます。寝ている間も心臓を動かし、全身に血液を巡らし、呼吸をしたり、内臓で消化・吸収してくれるのも無意識力や潜在意識力のおかげです。日常生活の大半の動作が無意識や潜在意識で行われているのです。
筋肉は、普段は、無意識力や潜在意識力のおかげで働いているのですが、意識してコントロールすると、緊張したり、硬くなったり、それにつられて心臓がバクバクしたり、そのうちココロまでもが不安になったり、イライラしたり、挙げ句の果てには、悩んだりしてしまうのかも知れません。
無意識や潜在意識の力で僕達の日常の動きをコントロールしている訳ですから、同じ動作であっても、いかに無意識力や潜在意識力を発揮出来るか？に自然に向けるべきだと思います。
人の細胞は、毎日生まれ死んでいますが、60〜80兆個あると言われてます。正確なデータを取る装置がありませんが、約9割が無意識や潜在意識、約1割が表面意識が占めていると言われています。
僕達は、心と身体の２つがあって初めて成立していますから、神経と筋の調和を整えられる様式での運動法を行うのが良いと考えます。
ひじ内回し
肩入れ
ひざ内捻り
2つ、もしくは、3つの体操を選んでいただいて、15〜20回を交互、もしくは、トライアングルに行ってみて下さい。何とも言えない爽快感が得られますよ。
才能…
｜ 運動
才能とは、神様からの授かりものです。神々しいため、みんなが憧れます。神から授かったものが一欠片であっても、努力や鍛錬を積み重ね、開花させていきましょう。
自分の才能に気付いて受け入れる事を躊躇した時期もあるけれど、抵抗しないで流されるまま流されて良かった…
あっという間に9月も終わり、2021年も残すところ3か月 汗。
横隔膜は、肋骨とお腹の柔らかい部分の境目にあります。横隔膜から下には、胃腸などの臓器がある腹腔と呼ばれる空間があります。
息を吐いた時、横隔膜が緩み、上にあがります。腹腔は、圧力が下がり下半身の静脈血が腹腔へと流れ込みます。息を吸うと、横隔膜が緊張し、下がります。腹腔は、圧力が高まります。お腹の圧力が増し、お腹に戻ってきていた静脈血が更に胸の方へ押し上げられます。静脈は、呼吸・横隔膜の働きによっても血液を心臓に戻すお手伝いをしています。
呼吸が深くなると、横隔膜が作る圧力が大きくなり、静脈血の流れが良くなります。呼吸が浅くなると、圧力も小さくなり、足などの末端に貯まりやすい静脈血を心臓に戻す作用が小さくなります。毛細血管から体内へ漏れる水分は、1日に20リットルと言われており、9割が静脈から吸収され、残り10％の水分がリンパから吸収されるに過ぎないため、浮腫の原因は、リンパではなく、静脈と言われています。最終的には、リンパも静脈に向けて流れ込むため、静脈の血流が良くないとリンパも詰まりやすくなります。
静脈こそがカラダの中の水の流れを担っていると言っても過言では、ありません。
体幹を意識した呼吸法のコツは、上体を起こして息を鼻から4秒かけてゆっくり吸う。吐く時も出来れば鼻から、口からの場合は、口を少しすぼめて8秒かけてゆっくり吹くように、横隔膜のところから上体を少し前に倒して吐きます。これを〜10回行ってみましょう。
体幹を意識して呼吸をすると、横隔膜の動きによる腹腔に圧力を加えたり緩めたりすることで、足などの末端に貯まりやすい静脈血を心臓に戻すお手伝いが出来ます。
スパイダーマン・フォー・フロム・ホーム
｜ 映画
今日の #シネマ… #スパイダーマン・フォー・フロム・ホーム トニー・スタークの死からニューヨークを離れ、舞台はヨーロッパ。親友達と2週間の夏休み旅行へ出かけるが、アベンジャーズから連絡が入る。今までにないほどの混乱に陥ってしまう。
無意識力と潜在意識力
｜ 塾長の独り言
都内で1日20000歩ぐらいになるけれど、高松だと朝ジョグでもしない限り3000歩程度にしかならないのよね。
週250分歩くと肝臓に脂肪が付きにくい状態で過ごせるから、平日1日約8000歩程度、週40000歩は、歩きたいのに、なかなか人目が、気になって、難しいよね…
元々、糖尿病受診率の高い県だけれど、新コロのお釣りは、予想以上に大きいかもよ。
脳から脊椎には、意識的な信号（随意信号）。脊椎から臓器や筋には、無意識的な信号（不随意信号）が伝わることが望ましいとされています。臓器は、無意識的な信号しか送れませんが、筋には、意識的な信号と無意識的な信号を送ることが出来ます。筋に無意識的な信号を送ると動作のキレやしなやかさに繋がりますが、筋に意識的な信号を送ると動作がぎこちなくなったり、ガタガタになります。
世の中の体育やスポーツの中には、筋に意識的な信号を送るものが乱立していますが、無意識力を、潜在意識力を発揮しやすくなる方法について、一緒に考えていきましょう。
人は、自分の力を意識してコントロールしていると思い込んでいると思います。
日常生活の中で、例えば、お風呂に入る際に右足から入りますか？左足から入りますか？そしてその理由について問われると？答えられないと思うのです。
日常生活の大半の動作が無意識や潜在意識で行われているのです。どんなに暑いところに行っても、どんなに寒いところに行っても、無意識力や潜在意識力のおかげで体温を一定に保とうとしてくれます。寝ている間も心臓を動かし、全身に血液を巡らし、呼吸をしたり、内臓で消化・吸収してくれるのも無意識力や潜在意識力のおかげです。
筋肉は、普段は、無意識力や潜在意識力のおかげ働いているのですが、意識してコントロールすると、緊張したり、硬くなったり、それにつられて心臓がバクバクしたり、そのうちココロまでもが不安になったり、イライラしたり、挙げ句の果てには、悩んだりしてしまうのかも知れません。
無意識や潜在意識のチカラで僕達の日常の動きをコントロールしている訳ですから、同じ動作であっても、いかに無意識力や潜在意識力を発揮出来るか？に意識を向けるべきだと思います。
人の細胞は、毎日生まれ死んでいますが、60〜80兆個あると言われてます。正確なデータを取る装置がありませんが、約9割が無意識や潜在意識、約1割が表面意識が占めていると言われています。僕達は、心と身体の２つがあって初めて成立しています。神経と筋の調和を整えたら、無意識力や潜在意識力を発揮しやすくなる脳トレを行ってみましょう。
ここで言う脳トレとは、従来の流動性知能を刺激する脳トレじゃなく、結晶性知能を高める脳トレです。
