胃腸？肝臓？疲れている臓器をチェック出来る…やまおく体操

アルコールを飲まないヒトでも、運動不足や肥満の状態が続くと、肝臓に余剰な脂肪が蓄積し、脂肪肝を発症しやすくなります。脂肪肝の国内の患者数は、約1,000万人と言われ、肥満のヒトのほぼ3割に当たると言われています。そこで、我々は、約200名の30代男性に対し、活動量計を使い運動の記録を取り、脂肪肝がどれだけ改善するかを調査しました。その結果、運動量が増えるほど内臓脂肪が減ることが明らかになり、ウォーキングなどの有酸素性運動を3ヵ月間続けたグループでは、脂肪肝も改善していました。週150分未満、週150分以上250分未満の運動を続けているヒトでは、改善効果を十分に得られなかったのに対して、3~6メッツ（メッツは身体活動の強度を表す単位。運動によるエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを示している。）以上の中高強度の運動を週250分以上行うと、効果的な運動量と言うことになります。ちなみに、時速4km程度のウォーキングは、3メッツ、時速7km程度のウォーキングは、6メッツです。

---

スポーツの家庭教師 やまおく教室 山奥慎一 やまおく体操上体振り子体操

#香川県 #高松市 #やまおくジム #神経 #筋肉 #制御 #機能回復 #やまおく体操

---

ローカル筋とグローバル筋にも着目してみましょう…
体幹部の支持は、脊椎を直接支えている（直接付着している）ローカル筋と、体幹部を囲むように張り巡らされている（脊椎には直接作用しない）グローバル筋によって成り立っていると考えると良いと思います。グローバル筋は、背骨には直接作用せずに外側から支える筋肉、ローカル筋は、背骨に直接作用し、背骨一つ一つを分節的に支える筋肉です。グローバル筋・ローカル筋共に、体幹を安定させるためには非常にとても重要となります。

---

---

主な筋肉として
・グローバル筋：腹直筋、腹斜筋、脊柱起立筋など
・ローカル筋：腹横筋、多裂筋、大腰筋など

---

北海道地区

---

札幌・北区店
スタジオヒグチ
札幌市北区北38 条西5 丁目1-10
011-707-3007

---

東北地区

---

秋田・大館店
オオトリコンディショニング・ラボ
秋田県大館市字観音堂722-1コーポ大文字1階
0186-43-4310

---

仙台店
トライリングス仙台泉
宮城県仙台市泉区高森7-2 ショッピングガーデン・キャラウェイ1F
022-341-9540

---

関東地区

---

千葉・佐倉店
トライリングス佐倉
千葉県佐倉市寺崎北2-1-5
043-312-0041

---

東京・日野店
トレーニングセンター・ザ・ハート日野
東京都日野市日野本町3-7-1
050-7302-7052

---

東京・三軒茶屋店
トライリングス三軒茶屋
東京都世田谷区太子堂2-7-1 フェニシア三軒茶屋1階
03-5779-3922

---

関西地区

---

大阪・高槻店
トレーニングセンター・ザ・ハート高槻
大阪府高槻市高槻町14-3 マツモト高槻ビル2階
072-668-5805

---

大阪・北区店
DTSピラティス
大阪府大阪市北区 天満3丁目11−16
06-6809-5843

---

メディカルアート京都・JR園部駅店
京都府南丹市園部町小山東町溝辺6-21
そのべ西口ステーションビル1F
0771-62-0909

---

京都・亀岡市
メディカルアート京都・亀岡市役所前店
京都府亀岡市安町釜ヶ前32-1
0771-20-1427

---

滋賀県・長浜市
Training gym alba(アルバ)
滋賀県長浜市平方町238 ワイエフビル23 2F

TEL 0749-53-4222


---

中国地区

---

岡山市・北区店
オンラインダイエット meguriじむ
岡山県岡山市北区辰巳
Twitter

---

岡山・磨屋町店
トレーニング施設Resonance
岡山県岡山市北区今４丁目１５−２３ アクシス今
086-237-4370
2019年4月オープン

---

Fitness Innovation
〒710-0834
岡山県倉敷市笹沖６３８－１オークビル１０３
086-435-5044
http://www.ppsf-innovation.com/

---

OSKスポーツクラブ岡山
岡山県岡山市北区絵図町1-50
086-252-3111
https://www.osk21.co.jp

---

OSKスポーツクラブ藤原
岡山県岡山市中区さい84-1
086-271-2711
https://www.osk21.co.jp

---

OSKスポーツクラブ総社
岡山県総社市門田381
0866-94-0888
https://www.osk21.co.jp

---

柳井・店
健康総合施設GEEBA
山口県柳井市南町３丁目７−１１
0820-25-3405

---

四国地区

---

徳島・山城店
プライベートサロンababai
徳島県徳島市山城西2丁目57
090-1325-5082

---

高松・本店
トレーニングセンター・ザ・ハート高松
香川県高松市西町742-1
087-835-1024

---

高松・西内町店
やまおくジム
香川県高松市西内町5-10 やまおくビル
087-835-1024

---

さぬき市・前山店
ライディングクラブritmo
香川県さぬき市前山216-7
0879525330

---

高知・桟橋通店
トレーニングセンター・ザ・ハート高知
高知県高知市桟橋通4-2-33
088-802-8282

---

愛媛県・松山市大街道
トレーニングセンター・Ripple（リップル）
愛媛県松山市大街道1丁目4-6高木ビル3F
2019年夏オープン予定

---

仕事帰りに、予約せずに「海味はちきょう 本店」へ訪れましたが、どの店舗もいっぱい。1人席を偶然にも取れた、はちきょう本店ビルの5階にある姉妹店は、「海味はちきょう 別邸あねご」にお邪魔しました。

あねごという名前にふさわしく、美人スタッフが全員女性。落ち着いた店内で、美味しい北海道の幸をゆっくり楽しめました。

メニューには、無いけれど、おススメのホッケ刺身・バフンウニの刺身・はちきょう流じゃがバター・知床サラダを注文。北海道産の特選の日本酒を三合も頂いてしまいました。

つっこ飯は、以前、本店にお邪魔した際に、頂きましたので、周りのご注文されていたグループでの、パフォーマンスを見学しました。お決まりの２つのお約束をお聞きした後に、威勢よくイクラかけてくださりエンターテイメント性抜群です。

どの料理も味が美味しく、見た目のエンターテイメント性もあって、非常に楽しかったです。次回も、是非来ますね。

海味はちきょう 別亭あねご
北海道札幌市中央区南3条西3 都ビル 5F
011-200-8989

営業時間
　18:00～23:00（L.O.22:00）
　日曜営業

---

僕が、大学を卒業する前は、バブル絶頂期で、就職活動で企業訪問を行うと、交通費を支給して頂いたことがあります。数社受けると、数回分の飛行機代を負担してくださるので、都内に一回出て、数社回ると、お小遣いとしてお金が残る時代でもありました。その後、調子にのって、大学院へ進み箔をつけようと嫌らしい気持ちで、進学したのですが、地価の下落が始まったのは、1991年。景気が、明らかにおかしくなったなと実感できたのは、1993〜1995年ぐらいからだったと思われます。実際株価だけで見ると、既に1989年末をピークに下がり続けていた。不動産がうまく転がらなくなったからといって、その瞬間企業が即死するわけじゃなく、銀行から借りられなくなっても、まだまだ農協マネーをバックにつけている住専や長銀からは資金を借りられていたことから、全体的に資金繰りが苦しくなってきたのは、不況の実感が、徐々に追いついてきた頃、タイムラグが1～2年かかったという感じです。

---

---

当時のフィットネスクラブは、プール・ジム・スタジオの3種の神技を備えた総合型スポーツクラブが、主でしたが、建て替えの時期を迎えたのと、新規顧客開拓のためのサービス拡充に苦戦を強いられています。フィットネス市場は拡大していますが、24時間営業の小型ジムなどに、若者の会員を奪われたり、トレーニング指導の動画配信など、優秀なインストラクターやトレーナーが、独自のノウハウをパッケージ化して、新たな収益源を模索するなど、苦戦が続いています。

---

日本生産性本部によると17年の市場規模は、過去最高の4610億円で5年前に比べ12%増えています。しかし、総合型フィットネスクラブが主力の各社は波に乗れていないのが、現状です。最大手のコナミスポーツクラブの17年度の売上高は、前年度比約4%減。日本テレビホールディングス傘下のティップネスや東急不動産系の東急スポーツオアシスも微増に止まっています。

---

---